الموقع الرسمى للمذيع شريف مدكور | sherif madkour Official Website

sherif madkour Official Website الموقع الرسمى للمذيع شريف مدكور
اخبار شريف مدكور صور شريف مدكور برامج شريف مدكور خلفيات وتصميمات شريف مدكور فيديوهات شريف مدكور
الموقع الرسمى للمذيع شريف مدكور | sherif madkour Official Website

الموقع الرسمى للمذيع شريف مدكور | sherif madkour Official Website

الادارة: اهلا وسهلا بكم فى الموقع الرسمى للمذيع شريف مدكور
الادارة: عند وجود اى استفسار او اقتراح او شكوى اتصل بنا وسيتم الرد عليك فى اقرب وقت

الادارة: للمشاركة فى شريط الاهداءات اضغط هنا

الادارة: يرجى من جميع زوار واعضاء موقع شريف مدكور قراءة قوانين الموقع قبل اى مشاركة فى الموقع

الادارة: عند وجود اى موضوع مخالف للقوانين يمكنك التبليغ عن الموضوع من خلال هذا الزر  وشكرا لتعاونكم مع الادارة

    فيتامين (( سى )) لمرونة الفقرات

    شاطر

    shahrazad
    عضو مشارك

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 27/04/2010
    العمر : 24

    هام فيتامين (( سى )) لمرونة الفقرات

    مُساهمة من طرف shahrazad في الأحد مايو 02, 2010 3:35 am

    التنوع والتوازن في الغذاء يضمن الصحة والحيوية والسلامة لجميع اعضاء الجسم بما في ذلك العمود الفقرى الذى تسبب آلامه في تقييد حركة صاحبة وقصور العديد من الوطاءف الطبيعية .

    لهذا يجب أن تحتوى الوجبات على الخضراوات والفاكهة والمواد الكربوهيدراتية داخل المفاصل فالكولاجين يعتبر من الدعائم الرئيسية في بناء العظام .بالاضافة إلى أن تناول الكالسيوم بكميات كافية كالأسماك والبيض والألبان ومنتجاتها يساهم إلى حد كبير في علاج وتحسين حالة العظام وتقويتها والوقاية من هشاشة العظام . ولكن يجب ان نعلم بأن عنصرا واحدا من عناصر الغذاء لا يعمل بمفردة لان تناول الادوية المحتوية على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم مع بقاء الوجبة الغذائية فقيرة في العناصر الغذائية يثمر قصورا في الغذاء !لهذا يجب أن نهتم بتنوع الغذاء وأن تكون كمياتة مناسبة لما يحتاجة الانسان وجسمه وعمره ومجهوده وحالتة الصحية .يقول د / عبد العزيز العوادلىأستاذ الطب الرياضى وإستشارى العلاج الطبيعى : إذا كنت من اللذين يعانون من زيادة بضعة كيلو جرامات من وزن جسمك تؤثر بالسلب على فقرات العمود الفقرى وبخاصة في منطقتى الرقبة واسفل الظهر وتزيد من إحساسك بالالتهاب والآلأم... لهذا يجب الانتظام في برنامج غذائى ورياضى مع تفادى الاطعمة البدعة " المهوسة " والتى تباع فى محلات الاطعمة السريعة فهى تحتوى على النشويات والدهون بكميات كبيرة .

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 1:22 pm